三个动作排出肾结石?
1、特别是对一些比较小的结石，如果它有可能掉到肾盂或者输尿管内，还特别要建议患者进行一些这样的运动，特别是跑步、跳、跳高、跳远，这样的运动有助于这个结石往下排。
2、单腿跳跃以及倒立 单腿跳在生活中并不常见，这种锻炼方式主要是针对肾结石患者的，因为在跳跃一段时间之后，结石会到输尿管中段或者下段，这种时候并不容易直接排出，所以更换锻炼的姿势可以更容易地促进结石排出。
3、形成肾结石后3个动作可以排除肾结石。跳绳，想要排除肾结石，可以通过跳绳的方法来进行的跳绳，对于一些结石比较小的患者是比较适合的，每天坚持跳绳，经过一段时间之后，结石是可以自行排出体外的。
4、建议做原地直腿跳跃，就是直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。平时多喝水，也有利于排石。
肾里面小的结石怎么排出?
当你得了肾结石以后，那我们需要采取一些方法把结石给排出来，可以选择把结石整个排出，也可以把它打碎以后，然后分次排出等等都是可以的。
药物排石：适用于结石直径小于6mm，并且光滑者，可以口服中成药物治疗，如德脯愈石嗵茶等。体外冲击波碎石：适用于直径小于1cm的结石，可将结石碎成小块，有利于结石的排出。
如果结石比较小，可以通过口服药物的方式将结石排出来，比如口服排石颗粒，再结合多运动、多喝水、多做跳跃的动作，促进结石排出体外，这种保守治疗方法一般是针对0.6厘米以下的结石。
我有肾结石,在下极的位置,怎样排出来?
通过多喝水、多运动，用一些排石药来辅助一下，这时候大多是可以排出来的。
如果结石小于0.7cm，可以口服排石药物排石，用德脯堂御炻通茶消石排石最好，结石比较小药物治疗效果比较好，如果结石位于肾下极，需要先进行倒立拍背，促进结石移动到肾盂或者输尿管后再进行排石。
病情分析：对体积略大直径8毫米左右的结石，如果肾功能良好而又没有泌尿系统梗阻的话，可以用碎石机进行体外冲击波碎石，也可通过一些内镜（如肾镜、输尿管镜等）来取石或碎石。
肾结石疼痛时怎么办?如何缓解肾结石疼痛?
1、药物注射 如果肾结石疼痛严重，甚至出现肾绞痛时建议去立即去医院就诊治疗，必要时可以采取吗啡止痛，或者注射黄体酮注射液，这样可以起到解痉止痛和扩张软化输尿管促进排石的作用。
2、肾结石疼痛的方法包括局部热敷、穴位按摩、口服药物等，疼痛难以忍受时建议手术取出结石。局部热敷：可在腰部略往上的部位使用热毛巾进行热敷，能够促进血液循环，在一定程度上缓解疼痛，主要针对比较轻微的疼痛。
3、肾结石导致的疼痛，在临床上一般称之为肾绞痛，是由于肾结石导致尿路梗阻，使尿路内的压力升高，产生平滑肌痉挛所导致的疼痛。
4、肾绞痛是输尿管平滑肌痉挛所导致，肾结石同理，使用α受体阻滞剂有较好的解痉止痛效果。吲哚美辛栓，是常用的消炎止痛药，推荐使用吲哚美辛栓塞肛治疗，对缓解肾结石疼痛有较好疗效。
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